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Emotionsfokussierte Therapie (EFT) in Berlin
Unsere Gefühle sind mehr als bloße Reaktionen. Sie erzählen uns etwas darüber, wer wir sind, was uns wichtig ist und was wir brauchen.
Doch manchmal sind unsere Gefühle schwer zu verstehen, überwältigend oder kaum zugänglich. Vielleicht erleben wir immer wieder Scham, Angst, Traurigkeit oder Selbstkritik, reagieren auf eine Weise, die wir selbst nicht ganz nachvollziehen können, oder schaffen es trotz aller Einsicht nicht, etwas an unserem Erleben zu verändern.
Wie kann Emotionsfokussierte Therapie helfen?
Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist ein wissenschaftlich fundierter, erlebens- und prozessorientierter psychotherapeutischer Ansatz. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit unseren Gefühlen – nicht nur, um sie besser zu verstehen, sondern auch, um belastende emotionale Erfahrungen nachhaltig zu verändern.
Statt ausschließlich über Schwierigkeiten zu sprechen oder unangenehme Gefühle kontrollieren zu wollen, geht es darum, Emotionen in einem geschützten therapeutischen Rahmen bewusst wahrzunehmen, zu erkunden und neue emotionale Erfahrungen zu ermöglichen.
Gemeinsam entdecken wir, welche Gefühle uns wichtige Orientierung geben und welche emotionalen Reaktionen möglicherweise aus früheren schmerzhaften Erfahrungen entstanden sind und uns heute im Weg stehen.
Emotionen durch neue emotionale Erfahrungen verändern
Ein zentraler Gedanke der Emotionsfokussierten Therapie ist, dass tiefgreifende emotionale Veränderungen häufig nicht allein durch Nachdenken und Verstehen entstehen, sondern durch neue emotionale Erfahrungen.
So können sich beispielsweise tief verwurzelte Gefühle von Scham oder Wertlosigkeit verändern, wenn wir beginnen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Angst und Hilflosigkeit können sich wandeln, wenn wir Zugang zu einer gesunden, schützenden Wut finden und lernen, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertreten.
Emotionen durch neue emotionale Erfahrungen verändern
Ein zentraler Gedanke der Emotionsfokussierten Therapie ist, dass tiefgreifende emotionale Veränderungen häufig nicht allein durch Nachdenken und Verstehen entstehen, sondern durch neue emotionale Erfahrungen.
So können sich beispielsweise tief verwurzelte Gefühle von Scham oder Wertlosigkeit verändern, wenn wir beginnen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Angst und Hilflosigkeit können sich wandeln, wenn wir Zugang zu einer gesunden, schützenden Wut finden und lernen, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertreten.
YOU‘RE INTELLECT MAY BE CONFUSED BUT YOUR EMOTIONS NEVER LIE TO YOU. (R. EBERT)
Als emotionsfokussierte Therapeutin in Berlin begleite ich Sie dabei, Ihre Gefühle auf neue Weise zu erleben, festgefahrene emotionale Muster zu verändern und einen mitfühlenderen und stärkenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Das Ziel ist nicht, unangenehme Gefühle loszuwerden, sondern sie besser zu verstehen, belastende emotionale Muster zu verändern und unsere Gefühle als wertvolle Orientierung für unser Leben zu nutzen.
